A reggeli sokak szerint a nap legfontosabb �tkez�se, amikor (legal�bb is sokan azt gondoln�nk), szinte b�rmit ehet�nk.. Van viszont p�r olyan �tel �s ital, amiket jobb, ha nem fogyasztunk �hgyomorra..

A reggeli a nap legfontosabb �tkez�se, sokak szerint. Nem mindenki reggelizik �s aki eszik is valamit reggel, az sem felt�tlen�l eg�szs�ges �teleket v�laszt. Nem mindent szabad �hgyomorra fogyasztani, mert egyes finoms�gok ak�r k�rosak is lehetnek a szervezetre, ha reggelire eszed. A k�vetkez�ket ne fogyaszd �hgyomorra.

1. Citrusf�l�k

A t�v�ben mindig azt l�tjuk, hogy a fiatal sz�ps�gek egy poh�r narancsl�vel kezdik a napot. Azonban ez tilos, mert ha �hgyomorra fogyasztod, ak�r gyomorhurutot �s m�g allergi�t is kiv�lthat.

2. Ban�n

Fantasztikus gy�m�lcs, de meg vannak a h�tr�nyai is. Nehezen em�szthet�, ha �tkez�s el�tt fogyasztod puffad�st is okozhat. Ha ban�nt eszel ut�na nem aj�nlatos vizet innod. �tkez�s ut�n egy �r�val �rdemes ban�nt fogyasztani, hogy elker�ld a kellemetlen hat�sait.

3. Nyers z�lds�gek

A nyers z�lds�gek savasak, amelyek irrit�lhatj�k a gyomrot.

4. Joghurt

Az �hgyomorra fogyasztott joghurtnak nincs annyi k�ros hat�sa, mint a citrusf�l�knek, de hat�sa se lesz.

5. Hideg v�z

A v�z az �let. A v�zfogyaszt�sra oda kell figyelni, mert a j� em�szt�shez �s az eg�szs�g meg�rz�s�hez elengedhetetlen, szobah�m�rs�klet�, vagy picit m�g melegebb vizet fogyassz. Ha �hgyomorra hideg vizet iszol, az nehezebb� teszi az em�szt�st.

6. �dess�gek

A hasny�lmirigy nem tudja elegend� inzulinnal ell�tni a szervezetet reggel, �gy ha �hgyomorra �dess�get eszel, az nincs j� hat�ssal r�d. A rendszeres �dess�gfogyaszt�s �hgyomorra m�g k�rosabb, a norm�l �rt�kn�l magasabb lesz t�le a v�rcukorszinted, ami betegs�gekhez vezethet, ak�r a cukorbetegs�g kialakul�s�nak kock�zat�t is fokozhatja.

7. K�v�

A k�v� a kedvenc reggeli ital, de ha �hgyomorra fogyasztod, k�rosabb mint gondoln�d. A k�v� irrit�lja a gyomrot, ami gyomorhuruthoz vezethet, de a m�jnak sem tesz j�t. A m�j munk�j�t megnehez�ti, ha �hgyomorra k�v�t iszol.

A napot kezd eg�szs�ges finoms�gokkal, a fenti �lelmiszereket csak napk�zben fogyaszd a fenti finoms�gokat.