A cink svnyi anyag, mely fontos szerepet jtszik szervezetnk biolgiai folyamataiban. Hinya egszsggyi problmkat okozhat. Kialakulsa elssorban a nem megfelel tpllkozsnak ksznhet, de llhat a httrben emsztsi zavar vagy betegsg is.
Nhny lehetsges problma, amit a cinkhiny okozhat:
• Legyenglhet az immunrendszer, mert a cink nlklzhetetlen a megfelel mkdshez. A cinkhiny hajlamosthat az ltalnos fertzsekre s betegsgekre.
• Hinya okozhat gyulladsos megbetegedseket vagy slyosbthatja azokat, mivel fontos szerepet jtszik a gyulladsos folyamatok szablyozsban.
• A cink rszt vesz a br regenercijban s gygyulsban. Hinya brirritcihoz, a sebek lass gygyulshoz, aknhoz s ms brproblmkhoz vezethet.
• Nlklzhetetlen az egszsges csontok s izmok szmra. A cink hinya cskkentheti a csontsrsget, nvelheti a csontritkuls s az izomgyengesg kockzatt.
• Szerepet jtszik a hormonlis egyensly fenntartsban. Felels lehet a meddsgrt, a menstrucis zavarokrt, ill. a libidcskkensrt is.
• Hinya rzkszervi problmkhoz is vezethet, pldul cskkenti az zrzkelst vagy a szaglsi kpessget.
• A gyermekkori fejldsi problmk htterben is llhat cinkhiny, mert befolysolhatja a gyermek testi s szellemi fejldst.
Ha valaki gy gondolja, hogy problmi htterben akr a cink hinya is llhat, akkor rdemes orvossal konzultlni s szksg esetn vltoztatni az trenden vagy ms mdon ptolni azt.
Milyen cinkforrsaink vannak?
Jelents mennyisg cinket tartalmaz a csirke, a pulyka, a marha s a serts hsa, ill. a belssgeik, pldul mj s a vese. Az osztrigk, a kagylk, a garnlark s a lazac is j cinkforrs.
A tkmag, szezmmag, lenmag, napraforgmag, mogyor s mandula, ill. a bzacsra, bab, lencse s a srgabors is jelents mennyisg cinket tartalmaz.
A felsoroltaknl kevesebb mennyisgben, de tartalmaznak cinket a tejtermkek, a zldsgek s gymlcsk is, pl. a spent, a brokkoli, a zldbors, a paradicsom s a dinnye is.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
