Goji bogy�, a term�szetes csodaszer !

A sok-magv�, skarl�tv�r�s sz�n� bogy�, a Goji-gy�m�lcs legend�ja �tezer �vvel ezel�ttre ny�lik vissza. Kev�s olyan n�v�nyt ismer ugyanis a keleti vagy nyugati vil�g, amely mind C-vitaminban, mind vasban gazdagabb lenne a tipikus forr�sokn�l.

A haz�nkban vadon �l� farkasbogy� a goji igen k�zeli rokona.

A Goji bogy� avagy �rd�gc�rna gazdag C-vitamin forr�s, 500-szor annyi C-vitamint tartalmaz s�ly-ar�nyosan, mint a narancs. Az A-vitaminnak is kiv�l� forr�sa, ami nem meglep�, hiszen a bogy� maga is sz�p v�r�s sz�n�. Tartalmaz tov�bb� B1, B2, B6 �s E vitamint, melyek k�ztudottan anti-oxid�nsok.

T�bb B1-vitamint tartalmaz, mint a barna rizs, t�bb B3-vitamint, mint az �leszt�, t�bb k�lciumot tartalmaz, mint a nyers karfiol, t�bb k�liumot, mint a kelbimb�, a brokkoli �s a ban�n, �s t�bb b�ta-karotint, mint a nyers spen�t vagy a s�rgar�pa.

A szel�nium �s a germ�nium b�s�ges forr�sa is, �s sz�mos klinikai vizsg�latban, k�zt�k r�kbetegek gy�gy�t�s�ban is alkalmazt�k: a kemoter�pi�ban r�szes�l� r�kbetegek eset�n m�jv�d� hat�ssal b�r. A t�vol-keleti medicin�ban a chi-hi�nyt korrig�lja e k�t elem, ami azt jelenti, hogy az alacsony energi�j� emberek, akik �lmatlans�gban, sz�vritmuszavarban, �s szorong�sban szenvednek, jobban �rzik magukat, ha Goji bogy�t fogyasztanak.

A gy�m�lcs 18 aminosavat (t�bbet, mint a m�z) �s 21 f�le nyomelemet tartalmaz, valamint linol�n savat.

In vitro tanulm�nyok azt mutatj�k, hogy a Goji bogy�ban tal�lhat� �sv�nyi anyagoknak k�sz�nhet�en t�bb f�le r�ksejtet is elpuszt�that. Felt�telezhet�en olyan mechanizmussal, hogy megg�tolja a r�ksejtek oszt�d�s�t, amely �ltal cs�kken azok reprodukt�v kapacit�sa. Egy Jap�nban v�gzett �tfog� tanulm�ny szerint, a kontroll csoporthoz k�pest a r�kbetegek 58%-�ban cs�kkent a tumor n�veked�s a Goji bogy� hat�s�ra. Egy Mong�li�ban v�gzett tanulm�ny azt mutatta, hogy a Goji bogy�t fogyaszt� betegeknek jelent�sen megn�tt a lymfocita aktivit�sa, �s v�r�k megfiatalodott.

A goji bogy� gy�gyhat�sai

A bogy� gazdag antioxid�nsokban, �s megsz�ml�lhatatlan m�don �szt�nzi a szervezet vitaliz�l�d�s�t. T�mogatja a regener�ci�t, immuner�s�t� hat�ssal b�r, jav�tja az eml�kez�k�pess�get, fokozza a f�rfier�t, seg�t fenntartani az eg�szs�ges kering�si rendszert, a l�t�st, a norm�lis v�rcukor-, illetve az eg�szs�ges koleszterin szintet. Enyh�ti a fejf�j�st �s a sz�d�l�st.

Csillap�tja a stresszt �s az idegess�get, jav�tja az alv�s min�s�g�t. El�seg�ti az eg�szs�ges m�j- �s vesem�k�d�st, az em�szt�st, t�mogatja a fogy�k�r�s folyamatot. Cs�kkenti a daganatos betegs�gek kialakul�s�nak kock�zat�t. Enyh�ti a v�ltoz� kori t�neteket. Er�s�ti a csontokat �s az izmokat. Seg�t aktiv�lni a gyullad�scs�kkent� enzimeket. Igen jelent�s vitamin-, illetve gazdag antioxid�ns-tartalm�nak k�sz�nhet�en hat�kony sejtv�d� �s szabadgy�k-megk�t� t�pl�l�kk�nt tartj�k sz�mon. Amellett, hogy meger�s�ti a szervezet v�dekez�k�pess�g�t, lass�tja a testben zajl� �reged�si folyamatokat is.

Kiv�l� gyullad�scs�kkent� hat�ssal b�r, seg�ti szervezetben a kalcium felsz�v�d�s�t, pozit�v hat�ssal van a szellemi teljes�tm�nyre, szab�lyozza a v�rnyom�st �s a v�rcukorszintet. N�veli a nemiv�gyat, j�t�kony hat�ssal van a term�kenys�gre, a gyakori felf�z�s �s a kismedencei probl�m�k ellenszere.

A vil�g n�h�ny r�sz�n afrodizi�kumk�nt ismerik.

A goji bogy� fogyaszt�sa szab�lyozza a v�rcukorszintet, cs�kkenti az �tv�gyat, j� hat�ssal van az anyagcser�re. Kivonat�t egyre t�bb fogyaszt� �trend-kieg�sz�t�ben megtal�lhatjuk.

A gy�m�lcs�t a vessz�n hagyj�k �rlel�dni, majd k�zzel lesz�retelik, 5 napig sz�r�tj�k a napon, ezt k�vet�en pedig sz�tv�logatj�k.

A goji bogy� kiz�r�lag sz�r�tott form�ban fogyaszthat�, a nyers, k�l�n�sen az �retlen gy�m�lcs hallucinog�n anyagai miatt m�rgez� n�v�nynek sz�m�t. A bioboltokban, z�lds�ges-gy�m�lcs �zletekben kaphat� sz�r�tott bogy�k teljes m�rt�kben biztons�gosak, �s mindazon pozit�v tulajdons�gokkal rendelkeznek, amelyek fentebb fel lettek sorolva. Csereszny�re, �fony�ra �s mazsol�ra hasonl�t�, ink�bb �des, de fanyar arom�t is mag�ban hordoz� �zvil�ga r�v�n �nmag�ban is fogyaszthat�, de t�k�letes kieg�sz�t�je a joghurtoknak, m�zliknek �s sal�t�knak.

Goji bogy� termeszt�se

Termeszt�se nem bonyolult. A Goji-bogy� igen intenz�v n�veked�s�. A n�v�ny ak�r 3-4 m�ter magasra is megn�het, �s m�r az �ltet�st�l sz�m�tott m�sodik-harmadik �vben term�st hozhat. -25 oC-ig t�l�ll�, b�rmilyen talajon meg�l, nem ig�nyel t�poldatot, tr�gy�t. Szereti a napos, f�l�rny�kos helyet. �vente ritk�t� metsz�st ig�nyel. Egylaki n�v�ny, azaz nem ig�nyel k�l�n porz�f�t. Vir�gai ny�ron �l�nk lil�s sz�n�ek, augusztust�l okt�berig pedig korallv�r�s bogy�kat terem. Magr�l t�rt�n� vet�se bizonytalan kimenetel�.